രാത്രിയിൽ ഉറക്കമേയില്ല, അകാരണമായ ക്ഷീണം? ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടോ? കാരണമിതാകാം

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും നിശബ്ദനായ അവയവമാണ് വൃക്കകൾ അഥവാ കിഡ്നി. പലപ്പോഴും വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം 60 ശതമാനത്തിലധികം തകരാറിലായാൽ മാത്രമേ പുറമെ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടുതുടങ്ങുകയുള്ളൂ. എന്നാൽ നമ്മൾ അല്പം ശ്രദ്ധിച്ചാൽ, ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്ന സമയത്തോ രാത്രികാലങ്ങളിലോ ശരീരം നൽകുന്ന ചില പ്രധാന സിഗ്നലുകളിലൂടെ വൃക്കരോഗങ്ങളെ നേരത്തെ തിരിച്ചറിയാൻ സാധിക്കും. മരണത്തിന് വരെ കാരണമായേക്കാവുന്ന വൃക്ക സ്തംഭനത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് വിശദമായി പരിശോധിക്കാം. വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം തകരാറിലാകുമ്പോൾ ഏറ്റവും ആദ്യം പ്രകടമാകുന്ന മാറ്റങ്ങളിലൊന്ന് നമ്മുടെ ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതാണ്. രാത്രിയിൽ സമാധാനമായി ഉറങ്ങാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ അഥവാ ‘സ്ലീപ്പ് അപ്നിയ’ ഇതിന്റെ ഒരു ലക്ഷണമാകാം. വൃക്കകൾ രക്തത്തിലെ വിഷാംശങ്ങൾ ശരിയായി അരിച്ചെടുക്കാതെ വരുമ്പോൾ, ആ മാലിന്യങ്ങൾ രക്തത്തിൽ തന്നെ തങ്ങുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിലെ ഓക്സിജന്റെ അളവിനെ ബാധിക്കുകയും ശ്വസനപ്രക്രിയയിൽ തടസങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുമ്പോൾ ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഇടയ്ക്കിടെ ഉറക്കം തടസപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് വൃക്കയുടെ തകരാർ മൂലമാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിന് മുൻപ് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാറുണ്ടോ? പാദങ്ങളിലും കണങ്കാലുകളിലും അനുഭവപ്പെടുന്ന നീർക്കെട്ട് വൃക്കരോഗത്തിന്റെ മറ്റൊരു പ്രധാന സൂചനയാണ്. ശരീരത്തിലെ അധികമുള്ള ദ്രാവകവും സോഡിയവും പുറന്തള്ളാൻ വൃക്കകൾക്ക് കഴിയാതെ വരുമ്പോഴാണ് ഇത്തരത്തിൽ നീര് ഉണ്ടാകുന്നത്. ദിവസം മുഴുവൻ നടക്കുമ്പോൾ ഈ നീര് പാദങ്ങളിൽ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും രാത്രിയിൽ അത് കൂടുതൽ വ്യക്തമാകുകയും ചെയ്യുന്നു. പാദങ്ങളിൽ വിരൽ കൊണ്ട് അമർത്തുമ്പോൾ അവിടെ ചെറിയ കുഴി രൂപപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് വൃക്കയുടെ പ്രവർത്തനക്കുറവ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ‘എഡിമ’ എന്ന അവസ്ഥയാകാം. മറ്റൊരു പ്രധാന ലക്ഷണം രാത്രികാലങ്ങളിൽ ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കാനുള്ള തോന്നലാണ്. സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതൽ തവണ രാത്രിയിൽ എഴുന്നേൽക്കേണ്ടി വരുന്നത് വൃക്കയിലെ ഫിൽട്ടറുകൾക്ക് കേടുപാട് പറ്റി എന്നതിന്റെ സൂചനയാകാം. ഫിൽട്ടറുകൾ തകരാറിലാകുമ്പോൾ മൂത്രം അമിതമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുകയും അത് ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിനൊപ്പം തന്നെ മൂത്രത്തിന്റെ നിറത്തിൽ വരുന്ന മാറ്റം, മൂത്രത്തിൽ അമിതമായ പത കാണപ്പെടുന്നത് എന്നിവയും ഗൗരവമായി കാണണം. മൂത്രത്തിൽ പതയുണ്ടാകുന്നത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീൻ മൂത്രത്തിലൂടെ നഷ്ടപ്പെടുന്നു എന്നതിന്റെ ലക്ഷണമാണ്. രാത്രിയിൽ കിടക്കുമ്പോൾ ചർമ്മത്തിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന അമിതമായ ചൊറിച്ചിലും വരൾച്ചയും പലരും അവഗണിക്കാറുണ്ട്. രക്തത്തിലെ ധാതുക്കളുടെയും പോഷകങ്ങളുടെയും സന്തുലിതാവസ്ഥ തെറ്റുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. വൃക്കകൾക്ക് രക്തത്തിലെ ഫോസ്ഫറസ് പോലുള്ള പദാർഥങ്ങളെ കൃത്യമായി ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ അത് ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കുകയും അസഹനീയമായ ചൊറിച്ചിൽ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ലോഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ചാലും മാറാത്ത ഇത്തരം ചൊറിച്ചിൽ വൃക്ക സ്തംഭനത്തിന്റെ പ്രാരംഭ സൂചനയാകാം. പേശികളിലുണ്ടാകുന്ന കോച്ചിപ്പിടുത്തം അഥവാ ‘മസിൽ ക്രാമ്പ്സ്’ ഉറക്കത്തിനിടയിൽ പലരെയും ബുദ്ധിമുട്ടിക്കാറുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് നിലകളിൽ വരുന്ന വ്യത്യാസമാണ് ഇതിന് കാരണം. വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം മന്ദഗതിയിലാകുമ്പോൾ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ തെറ്റുകയും അത് പേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രിയിൽ കാലുകളിലെ പേശികൾ വലിഞ്ഞു മുറുകുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിനുപുറമെ, രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ കണ്ണിന് ചുറ്റുമുള്ള നീർക്കെട്ട്, അകാരണമായ ക്ഷീണം, ഭക്ഷണത്തോടുള്ള താല്പര്യക്കുറവ് എന്നിവയും വൃക്കരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. വൃക്ക സ്തംഭനം തുടക്കത്തിൽ തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ കൃത്യമായ ചികിത്സയിലൂടെയും ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെയും നിയന്ത്രിക്കാൻ സാധിക്കും. പ്രമേഹം, അമിത രക്തസമ്മർദം എന്നിവയുള്ളവർ വർഷത്തിലൊരിക്കലെങ്കിലും വൃക്കയുടെ പ്രവർത്തനം പരിശോധിക്കുന്ന ‘കെ.എഫ്.ടി’ ടെസ്റ്റ് നടത്തേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ശരീരം നൽകുന്ന ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങളെ ഒരിക്കലും നിസ്സാരമായി കാണരുത്. ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ പോലും കൃത്യമായി ശ്രദ്ധിക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ വൈദ്യസഹായം തേടുകയും ചെയ്യുക. കൂടാതെ, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, ഉപ്പിന്റെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക പോലുള്ളവ ശീലമാക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പിന്തുടരാനും ശ്രദ്ധിക്കുക.