Health

ചായ കുടിക്കുമ്പോള്‍ ഇവ കഴിക്കല്ലേ ;ചായക്കൊപ്പം കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കാം

ചായ ഇഷ്ടമില്ലാത്തവർ നമ്മുക്കിടയിൽ കുറവായിരിക്കും. പലരുടേയും ഒരു ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത് തന്നെ ചായയോടൊപ്പമായിരിക്കും. ചായ മാത്രമായി കുടിക്കാൻ പലർക്കും മടിയാണ്. ചായയോടൊപ്പം ചെറുകടികളും പലഹാരങ്ങളും ബിസ്ക്കറ്റുമെല്ലാം നാം…

വെറുംവയറ്റിൽ ഉലുവ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശീലമാക്കൂ, ​ഗുണങ്ങൾ ഇതൊക്കെയാണ്

പതിവായി ഉലുവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഏറെ നല്ലതാണ്. തലേന്ന് രാത്രി ഉലുവ വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്തു വച്ച് പിറ്റേന്ന് രാവിലെ ഉപയോഗിക്കും മുൻപ് ചൂടാക്കിയശേഷം ഈ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത്…

ഉറക്കക്കുറവാണോ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം? എങ്കിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളിതാ..

ഇരുമ്പിന്റെ കുറവും ഉറക്ക തകരാറുകളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് മുംബൈയിലെ സർ എച്ച്എൻ റിലയൻസ് ഫൗണ്ടേഷൻ ഹോസ്പിറ്റലിലെ പൾമണറി മെഡിസിൻ ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റ് കൺസൾട്ടന്റായ ഡോ.പൂജൻ പരീഖ് പറയുന്നു.ഹോർമോണുകളിലെ ഏതെങ്കിലും…

കുട്ടികൾക്ക് നെയ്യ് കൊടുക്കണമെന്ന് പറയുന്നതിന്റെ കാരണം

നെയ്യിന്റെ പോഷക മൂല്യങ്ങൾ വെണ്ണയ്ക്ക് സമാനമാണ്. ഇത് ലാക്ടോസ് രഹിതമാണ്. നെയ്യിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ എ, ഇ, ഡി എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിനുപുറമെ, ഒമേഗ-3 (മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ്…

നിലക്കടല കൊറിക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ..? എങ്കിൽ ഉടനെ വെള്ളം കുടിക്കരുത്! കാരണമിതാണ്..

കപ്പലണ്ടി എന്ന ഓമനപേരിൽ വിളിക്കുന്ന നിലക്കടല ഇഷ്ടമില്ലാത്തവർ വിരളമായിരിക്കും. വെറുതെ ഇരുന്ന് കപ്പലണ്ടി കൊറിക്കാൻ എല്ലാവർക്കും ഏറെ ഇഷ്ടമാണ്. വറുത്തും വേവിച്ചുമൊക്കെ നിലക്കടല കഴിക്കാവുന്നതാണ്. മാംസ്യം, ആരോഗ്യകരമായ…

ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം അഞ്ച് പഴങ്ങൾ

എൽഡി‌എൽ കൊളസ്ട്രോൾ കൂടുന്നത് ഹൃദ്രോ​ഗത്തിനും വിവിധ രോ​ഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയം നേടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ്. കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ്…

വിറ്റാമിൻ ബി12 ന്റെ കുറവ് ; ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെ?

വിറ്റാമിൻ ബി 12 ശരീരത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. കാരണം ഇത് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താനും ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി12 സ്വാഭാവിക വഴികളിലൂടെ,…

ചൂടിനോട് വിട പറയാം ; ആരോഗ്യകരമായ വാഴപ്പിണ്ടി ജ്യൂസ് ശീലമാക്കൂ ; ചൂടിനെ ചെറുക്കുന്ന അതിശയിപ്പിക്കുന്ന പിണ്ടി വിഭവങ്ങൾ ഇതാ

വാഴ, വാഴയ്‌ക്ക, വാഴയില…വാഴപ്പിണ്ടി… അതെ വാഴ പോഷക സമൃദ്ധമാണ്. വാഴപ്പഴം കഴിച്ച് മാത്രം ശീലമുള്ളവർക്ക് ഒരുപക്ഷേ ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ അറിയണമെന്നില്ല. രക്തസമ്മർദ്ദം അകറ്റാനും ഹൃദ്രോഗത്തെ ചെറുക്കാനും ദഹന…

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇതാ നാല് ചേരുവകൾ

പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം എന്നിവ പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിൽ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കും. കുറഞ്ഞ ജിഐ ഭക്ഷണങ്ങൾ, ചില സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, ഔഷധസസ്യങ്ങൾ എന്നിവയോടൊപ്പം സ്ഥിരമായ വ്യായാമവും ഉറക്കവും അടങ്ങിയ…

വാഴപിണ്ടിയുണ്ടോ വീട്ടിൽ, എങ്കിൽ അത് കളയരുത്….ഗുണങ്ങൾ അറിയാം…

നമ്മുടെ ചുറ്റുപാടും ധാരാളം കാണുന്ന സസ്യമാണ് വാഴ. ഒരുപാട് ഔഷധ ഗുണങ്ങളുള്ള ഈ സസ്യം പക്ഷെ വേണ്ടത് പോലെ ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നില്ല. വാഴയുടെ എല്ലാം ഭാഗങ്ങളും ഭക്ഷ്യയോഗ്യവുമാണ്. ഇതിൽ…