Health

പക്ഷാഘാതം അഥവാ സ്ട്രോക്ക് ബാധിച്ചാൽ ഓരോ മിനിറ്റും നിർണായകമാണെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ. ചികിത്സ വൈകുന്ന ഓരോ മിനിറ്റിലും ഏകദേശം 20 ലക്ഷം മസ്തിഷ്കകോശങ്ങൾ നശിക്കുമെന്നാണ് മുന്നറിയിപ്പ്. തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം…

1. മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി ഒഴിവാക്കുകനമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പഞ്ചസാര എത്തുന്നത് ചായ, കാപ്പി, പാക്കറ്റ് ജ്യൂസുകൾ, കാർബണേറ്റഡ് സോഡകൾ (Soft drinks) എന്നിവയിലൂടെയാണ്.പകരം ചെയ്യേണ്ടത്:…

ഒരു സ്പൂൺ അച്ചാർ മതി ചോറിന്റെ രുചി മാറ്റാൻ. മാങ്ങ, നാരങ്ങ, ഇഞ്ചി, വെളുത്തുള്ളി തുടങ്ങി പലതരം അച്ചാറുകൾ മലയാളികളുടെ ഭക്ഷണശീലത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. എന്നാൽ ദിവസവും അച്ചാർ…

കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കാനും ശരീരഭാരം ശ്രദ്ധിക്കാനും ഭക്ഷണത്തിൽ ഓട്സ് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നവരാണോ? എന്നാൽ ഓട്സ് എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കുന്നു എന്നതും പ്രധാനമാണ്. അമിതമായി പഞ്ചസാരയും മധുരം ചേർക്കുന്ന ചേരുവകളും ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ ആരോഗ്യകരമായ…

മാംസാഹാരം കഴിക്കുന്നവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചിക്കൻ ലിവറിനും മട്ടൺ ലിവറിനും പ്രത്യേക സ്ഥാനമുണ്ട്. ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ ബി12, വിറ്റാമിൻ എ, പ്രോട്ടീൻ തുടങ്ങി ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ നിരവധി പോഷകങ്ങൾ…

ശരീരത്തിന്റെ കരുത്തും മുകളിലെ പേശികളുടെ ക്ഷമതയും വിലയിരുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ലളിതമായ വ്യായാമമാണ് പുഷ്-അപ്പ്. നെഞ്ച്, തോളുകൾ, കൈകൾ, വയറിലെ പേശികൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഒരുപോലെ വ്യായാമം ലഭിക്കും. ശരിയായ…

’ മാറിവരുന്ന ട്രെൻഡുകൾക്കൊപ്പം ആരോഗ്യ പരിപാലനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുകയാണ് മിക്കവരും. സുഗർ കട്ടാണെന്ന് പറഞ്ഞുകൊണ്ട് പഞ്ചസാരയും പലഹാരങ്ങളും ത്യജിച്ചവർക്ക് കഴിച്ചാൽ യാതൊരു പ്രശ്നവും വരാത്ത മധുരമൂറുന്ന ഒരു…

പ്രോട്ടീന്റെ കലവറയായ മുട്ട ഒരു സൂപ്പർ ഫുഡ് തന്നെയാണ്. പേശി വളർച്ചയ്ക്കും വയർ നിറഞ്ഞ ഫീൽ കിട്ടാനും, ശരീരം ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താനുമൊക്കെ പ്രോട്ടീൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വളരെ…

നമ്മളിൽ പലർക്കും പലപ്പോഴും പനിയില്ലെങ്കിലും ശരീരത്തിന് ചൂട് അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. ചൂട് വരുമ്പോൾ പനിയാണെന്ന് കരുതി ആശങ്കപ്പെടാറുമുണ്ട്. സാധാരണയായി അണുബാധകൾ മൂലമാണ് പനിയുണ്ടാകുന്നത്. ഇത് നിസാരമായി തോന്നാമെങ്കിലും ഹോർമോൺ…

വയറുവീക്കം, ദഹനക്കേട്, മലബന്ധം, വയറിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ… സാധാരണയായി ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളായിരിക്കും ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് പിന്നിൽ. എന്നാൽ ചികിത്സിച്ചിട്ടും മാറാതെ തുടരുകയോ ഇടയ്ക്കിടെ ആവർത്തിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന വയറുവീക്കവും വയറിന്റെ…