Health

ചായ ഇഷ്ടപ്പെടാത്തവരായി ആരും തന്നെ ഉണ്ടാകില്ല. രാവിലെ ഉണരുമ്പോഴോ വൈകുന്നേരം ജോലി കഴിഞ്ഞ് വീട്ടിലെത്തുമ്പോഴോ ഒരു കപ്പ് ചായ കിട്ടിയില്ലെങ്കിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നവരായിരിക്കും നമ്മളിൽ പലരും. ചിലർക്ക്…

ഏത് ഭക്ഷ്യ വിഭവങ്ങൾ അയിക്കോട്ടെ കറിവേപ്പില ഇട്ടില്ലെങ്കിൽ വിഭവം പൂർണമാകില്ലെന്ന് ചിന്തിക്കുന്നവരാണ് നമ്മൾ മലയാളികൾ. കറിവേപ്പില ഇല്ലാത്തൊരു അടുക്കളയും നമ്മൾക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ പോലും സാധിക്കില്ല. എന്നാൽ, ഭക്ഷണത്തിൽ…

ശരിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ മെലറ്റോണിൻ ഗുളികകളെ ആശ്രയിക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ? എങ്കിലിത് ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ഉറക്കക്രമത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാനിടയുണ്ടെന്ന് നാഡീരോഗ വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. രാത്രി ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ…

പ്രോട്ടീൻ, കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ എ, ബി12 (B12), റിബോഫ്ലേവിൻ (B2), ഫോസ്ഫറസ്, പൊട്ടാസ്യം, ലാക്ടോസ്, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ ധാരാളമടങ്ങിയ പാൽ ഒരു സമീകൃതാഹാരമാണ്. പാൽ വിവിധ തരത്തിൽ…

ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ വേഗത്തിൽ കഴിച്ച് പാത്രം കാലിയാക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ? തിരക്കുപിടിച്ച ജീവിതത്തിൽ പലരും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതുപോലും ഒരു ജോലി പൂർത്തിയാക്കുന്നതുപോലെയാണ് കാണുന്നത്. എന്നാൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന വേഗം…

രുചിയും ആരോഗ്യ​ഗുണവും ഒരേപോലെ അടങ്ങിയവയാണ് ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സ്. വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് ഇവ. ഊർജവും ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോ​ഗ്യവും ഇവ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ…

ശരീരത്തിനാവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആരോ​ഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, വിറ്റാമിൻ ബി12 എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് കോഴിമുട്ട. മുട്ട കഴിക്കുന്നത് പതിവാക്കിയാൽ ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾക്ക് ഊർജത്തോടെ ഇരിക്കാം.ഒരു വലിയ…

ജീവിതശൈലിയിലും ഭക്ഷണക്രമത്തിലും വന്ന മാറ്റങ്ങൾ കാരണം ഇന്ന് ഭൂരിഭാഗം പേരെയും അലട്ടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് അസിഡിറ്റി. ഗുരുതര ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഇത് ഇടയാക്കാറുണ്ട്. ശരീരത്തിൽ ദഹനരസങ്ങൾ അമിതമായി…

രാവിലെ ഉറക്കമുണർന്ന ഉടൻ ചായയോ കാപ്പിയോ കുടിക്കുന്നവരാണ് പലരും. എന്നാൽ ദിവസം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും ആരോഗ്യകരമായ ശീലമാണ്. രാത്രി ഉറങ്ങുന്ന സമയത്ത് വെള്ളം…

രാവിലെ ഉണർന്നതിന് ശേഷം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ദിവസം മുഴുവൻ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജം നൽകുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ തിരക്കിനിടയിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ചില പ്രഭാതഭക്ഷണങ്ങൾ അമിത പഞ്ചസാരയും…