സ്ട്രെസ് മനസ്സിനെ മാത്രമല്ല, ശരീരത്തെയും തളർത്തിയേക്കാം; ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിച്ചാൽ രോഗിയായേക്കാം
സ്ട്രെസ് ഇന്ന് മിക്കവരുടെയും ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. എന്നാൽ ഇത് വെറും മാനസിക സമ്മർദ്ദം മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന്റെ പല പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്ന അവസ്ഥയാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. കുറച്ച് സമയത്തേക്കുള്ള സ്ട്രെസ് സാധാരണ പ്രതികരണമാണെങ്കിലും, അത് ദീർഘകാലം തുടർന്നാൽ ശരീരത്തിൽ കോർട്ടിസോൾ, അഡ്രിനലിൻ പോലുള്ള ഹോർമോണുകൾ അമിതമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുകയും വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വഴിവെക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
സ്ട്രെസ് വരുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?
അപകടമോ സമ്മർദ്ദമോ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ശരീരം ‘Fight or Flight’ എന്ന പ്രതികരണത്തിലേക്ക് മാറുന്നു. ഈ സമയത്ത് ഹൃദയമിടിപ്പ്, രക്തസമ്മർദ്ദം, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം എന്നിവ വർധിക്കും. ഈ അവസ്ഥ ദീർഘകാലം തുടർന്നാൽ ശരീരത്തിന് വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയാതെ നിരവധി അവയവങ്ങളെ അത് ബാധിക്കും.
സ്ട്രെസ് ശരിക്കും രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമോ?
പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത് അതെ എന്നാണ്. നിയന്ത്രിക്കാത്ത ദീർഘകാല സ്ട്രെസ് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി കുറയ്ക്കുകയും ഹൃദ്രോഗം, ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഉറക്കക്കുറവ്, മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സാധ്യത വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യാം.
സ്ട്രെസ് ബാധിക്കുന്ന പ്രധാന മേഖലകൾ
- പ്രതിരോധശേഷി
- ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറയാം.
- വൈറസ്, ബാക്ടീരിയ തുടങ്ങിയ അണുബാധകൾ എളുപ്പത്തിൽ പിടിപെടാം.
- രോഗം വന്നാൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കൂടുതൽ സമയം എടുക്കാം.
2. ഹൃദയാരോഗ്യം
- ഹൃദയമിടിപ്പ് വർധിക്കും.
- രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയരാം.
- ദീർഘകാല സ്ട്രെസ് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർധിപ്പിക്കാം.
3. ദഹനവ്യവസ്ഥ
സ്ട്രെസ് കുടലിന്റെയും തലച്ചോറിന്റെയും ബന്ധത്തെ ബാധിക്കും. ഇതിലൂടെ:
- വയറുവീക്കം
- വയറുവേദന
- ആസിഡിറ്റി
- വിശപ്പിലെ മാറ്റം
- Irritable Bowel Syndrome (IBS) ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകാം.
4. ഉറക്കം
സ്ട്രെസ് കാരണം:
- ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്
- ഇടയ്ക്കിടെ ഉറക്കം മുറിയൽ
- ഉറങ്ങിയാലും ക്ഷീണം മാറാത്ത അവസ്ഥ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം.
5. മാനസികാരോഗ്യം
ദീർഘകാല സ്ട്രെസ്.
