കുട്ടികൾക്ക് എത്ര വയസ് മുതൽ മധുരം കൊടുക്കാം? ചെറുപ്പത്തിൽ പഞ്ചസാര നൽകുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ?

കുഞ്ഞിന് കുറച്ച് ചോക്ലേറ്റ് കൊടുക്കട്ടേ? കേക്ക് കഴിക്കട്ടേ? പാലിൽ പഞ്ചസാര ചേർത്താൽ കുഴപ്പമുണ്ടോ? കുഞ്ഞുങ്ങളുള്ള വീടുകളിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉയരുന്ന ചോദ്യങ്ങളാണിവ. എന്നാൽ, വളരെ ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ മധുരം ശീലമാക്കുന്നത് കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദീർഘകാലത്തേക്ക് ബാധിക്കുമെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. രണ്ട് വയസിന് മുമ്പ് മധുരം ഒഴിവാക്കണം ലോകാരോഗ്യ സംഘടന ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആരോഗ്യ മാർഗനിർദേശങ്ങൾ പ്രകാരം രണ്ട് വയസ് പൂർത്തിയാകുന്നതിന് മുമ്പ് ചേർത്ത പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് നൽകാതിരിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം. ചോക്ലേറ്റ്, മിഠായി, കേക്ക്, ബിസ്കറ്റ്, മധുരപാനീയങ്ങൾ, പഞ്ചസാര ചേർത്ത പാൽ എന്നിവ ഈ വിഭാഗത്തിൽപ്പെടുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് ഒഴിവാക്കേണ്ടത്? കുഞ്ഞിന്റെ ആദ്യ രണ്ട് വർഷങ്ങളിലാണ് ഭക്ഷണരുചികളും ഭക്ഷണശീലങ്ങളും രൂപപ്പെടുന്നത്. ഈ സമയത്ത് മധുരം പതിവാക്കിയാൽ പിന്നീട് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളായ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കാൻ കുട്ടികൾക്ക് താൽപര്യം കുറയാം. അതോടൊപ്പം, ചെറുപ്പത്തിലേ അമിതമായി പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നത്: പല്ല് നശിക്കാൻ സാധ്യത വർധിപ്പിക്കും. അമിതവണ്ണത്തിന് കാരണമാകാം. ഭാവിയിൽ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കൂട്ടാം. അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ രൂപപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും. രണ്ട് വയസ് കഴിഞ്ഞാൽ മധുരം കൊടുക്കാമോ? രണ്ട് വയസിന് ശേഷം ചെറിയ അളവിൽ മധുരം നൽകാം. എന്നാൽ അത് ദിവസേനയുള്ള ശീലമാക്കരുത്. പ്രത്യേക അവസരങ്ങളിൽ മാത്രം നിയന്ത്രിത അളവിൽ നൽകുന്നതാണ് നല്ലത്. പാക്കറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളേക്കാൾ പഴങ്ങൾ പോലുള്ള സ്വാഭാവിക മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് കൂടുതൽ ഗുണകരമാണ്. ഒരു കാര്യം കൂടി ശ്രദ്ധിക്കണം ഒരു വയസിന് താഴെയുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് തേൻ പോലും നൽകാൻ പാടില്ല. അപൂർവമായെങ്കിലും ഗുരുതരമായ ബോട്ടുലിസം എന്ന അണുബാധയ്ക്ക് ഇത് കാരണമാകാം. ഓർമ്മിക്കാം കുട്ടികൾക്ക് മധുരം പൂർണമായി വിലക്കണമെന്നല്ല ആരോഗ്യവിദഗ്ധരുടെ നിർദേശം. ശരിയായ പ്രായത്തിൽ, മിതമായ അളവിൽ, ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ നൽകുക എന്നതാണ് പ്രധാനം. ചെറുപ്പത്തിൽ രൂപപ്പെടുന്ന നല്ല ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ കുട്ടിയുടെ ഭാവി ആരോഗ്യത്തെ വലിയ രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കും.