തലയിണ കെട്ടിപ്പിടിച്ചാണ് ഉറങ്ങുന്നതോ? അതിന് പിന്നിലെ കാരണം ഇതാണ്

ഉറങ്ങുമ്പോൾ അറിയാതെ തന്നെ തലയിണ കെട്ടിപ്പിടിക്കുന്ന ശീലം പലർക്കുമുണ്ട്. ചിലർക്ക് തലയിണ ചേർത്ത് പിടിക്കാതെ ഉറങ്ങാൻ പോലും കഴിയില്ല. പലരും ഇത് ഒരു സാധാരണ ശീലം മാത്രമാണെന്ന് കരുതുമെങ്കിലും, മനഃശാസ്ത്ര വിദഗ്ധർ പറയുന്നത് ഈ ശീലത്തിന് പിന്നിൽ നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെയും വികാരങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില കാരണങ്ങളുണ്ടാകാമെന്നാണ്. മനഃശാസ്ത്ര പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം, ഉറക്കസമയം മനുഷ്യശരീരം ഏറ്റവും കൂടുതൽ സുരക്ഷിതത്വം തേടുന്ന സമയമാണ്. ഉറങ്ങുമ്പോൾ ചുറ്റുപാടുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ജാഗ്രത കുറയുന്നതിനാൽ, മസ്തിഷ്കം സുരക്ഷിതമാണെന്ന തോന്നൽ നൽകുന്ന കാര്യങ്ങളെയാണ് സ്വാഭാവികമായി തേടുന്നത്. തലയിണയുടെ മൃദുത്വവും ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്ന നേരിയ സമ്മർദ്ദവും ഈ സുരക്ഷിതത്വബോധം വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കാമെന്നാണ് വിദഗ്ധരുടെ വിലയിരുത്തൽ. എന്തുകൊണ്ടാണ് തലയിണ കെട്ടിപ്പിടിക്കാൻ തോന്നുന്നത്? അറ്റാച്ച്മെന്റ് തിയറി അവതരിപ്പിച്ച മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനായ ജോൺ ബൗൾബിയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, മനുഷ്യർക്ക് ജന്മനാ തന്നെ സുരക്ഷിതത്വവും മാനസിക ആശ്വാസവും തേടുന്ന സ്വഭാവമുണ്ട്. ഒരു തലയിണയ്ക്ക് മനുഷ്യസ്പർശത്തിന് പകരമാകാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, അതിന്റെ മൃദുത്വവും ചൂടും ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്ന പിന്തുണയും മസ്തിഷ്കത്തിന് ആശ്വാസത്തിന്റെ സന്ദേശം നൽകാൻ സഹായിക്കാം. ബാല്യകാല ശീലങ്ങളുടെ തുടർച്ചയായിരിക്കാം മനഃശാസ്ത്രജ്ഞൻ ഡൊണാൾഡ് വിന്നിക്കോട്ട് അവതരിപ്പിച്ച ‘ട്രാൻസിഷണൽ ഒബ്ജക്ട്’ എന്ന ആശയം പ്രകാരം, കുട്ടികൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട പുതപ്പോ കളിപ്പാട്ടമോ സുരക്ഷിതത്വത്തിന്റെ പ്രതീകമായി മാറാറുണ്ട്. വളർന്ന ശേഷവും ചിലർക്ക് തലയിണ പോലുള്ള വസ്തുക്കൾ സമാനമായ മാനസിക ആശ്വാസം നൽകുന്ന ശീലമായി തുടരാമെന്നാണ് വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്. മസ്തിഷ്കത്തെ ശാന്തമാക്കുന്ന ‘ഹഗ് ഇഫക്റ്റ്’ ആരെയെങ്കിലും കെട്ടിപ്പിടിക്കുമ്പോൾ ലഭിക്കുന്നതുപോലുള്ള നേരിയ സമ്മർദ്ദം ശരീരത്തെ വിശ്രമാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് വിവിധ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ‘ഡീപ് പ്രഷർ സ്റ്റിമുലേഷൻ’ എന്നാണ് ഇതിനെ വിളിക്കുന്നത്. വെറ്റഡ് ബ്ലാങ്കറ്റുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾ ഇത്തരത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദം ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കാമെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. തലയിണ കെട്ടിപ്പിടിക്കുമ്പോൾ ലഭിക്കുന്ന അനുഭവവും ഇതിന് സമാനമായ ആശ്വാസം നൽകാമെന്നാണ് ഗവേഷകർ കരുതുന്നത്. ഇത് വികാരങ്ങളുടെ കാര്യം മാത്രമല്ല എല്ലാവരും തലയിണ കെട്ടിപ്പിടിക്കുന്നത് മാനസിക കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടല്ല. പ്രത്യേകിച്ച് വശം ചരിഞ്ഞ് ഉറങ്ങുന്നവർക്ക് തലയിണ കെട്ടിപ്പിടിക്കുന്നത് കഴുത്തിനും തോളിനും നട്ടെല്ലിനും മികച്ച പിന്തുണ നൽകാൻ സഹായിക്കും. ശരീരത്തിന്റെ ശരിയായ പൊസിഷൻ നിലനിർത്താനും ഇത് ഉപകാരപ്പെടുമെന്ന് ഉറക്കവിദഗ്ധർ പറയുന്നു. തലയിണ കെട്ടിപ്പിടിച്ച് ഉറങ്ങുന്നത് ഏകാന്തതയുടെ ലക്ഷണമാണോ? ഇല്ല എന്നാണ് വിദഗ്ധരുടെ മറുപടി. തലയിണ കെട്ടിപ്പിടിച്ച് ഉറങ്ങുന്നവർ ഏകാന്തത അനുഭവിക്കുന്നവരോ മാനസികമായി ദുർബലരോ ആണെന്നതിന് ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളില്ല. സന്തുഷ്ടമായ കുടുംബജീവിതവും നല്ല സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങളുമുള്ള പലർക്കും ഈ ശീലം ഉണ്ടാകാം. വ്യക്തിയുടെ ഉറക്കരീതി, ശരീരസൗകര്യം, ജീവിതശൈലി, മുൻകാല അനുഭവങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം ഈ ശീലത്തെ സ്വാധീനിക്കാം. വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, തലയിണ കെട്ടിപ്പിടിച്ച് ഉറങ്ങുന്നത് പലപ്പോഴും നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം ആശ്വാസവും സുരക്ഷിതത്വവും തേടുന്ന ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രതികരണം മാത്രമാണ്. അതിനാൽ, ഈ ശീലത്തെ ആശങ്കയോടെ കാണേണ്ട കാര്യമില്ല. എന്നാൽ ഉറക്കക്കുറവ്, അമിത ഉത്കണ്ഠ, മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ തുടർച്ചയായി അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ വിദഗ്ധരുടെ ഉപദേശം തേടുന്നതാണ് ഉചിതം.